減肥實用小貼士

減肥除左要識得做正確飲食選擇同份量控制外, 建立日常生活中一啲習慣都可以幫手控制飲食:

         

•       用較細碗碟去載食物
•       用筷子代替匙勺用餐
•       不要空肚去逛超市
•       食飯先喝湯,後食飯餸
•       用餐時,慢慢嘴嚼
•       食前先問問自己是否餓或是嘴饞/貪食

減肥成功更重要既係決心同家人朋友既支持, 身邊有朋友減緊肥既你, 可以比佢地多啲鼓勵,信心同支持!