礦泉水好, 定蒸餾水好D?

水都分咁多款, 點揀好? 

蒸餾水同礦泉水嘅處理過程唔一樣，蒸餾水經過過濾，不含雜質；來自天然地下泉嘅礦泉水含有微量礦物鹽同礦物元素，例如鈉同鎂，注意飲食健康嘅人士應選擇飲礦泉水，但係腎臟比較差嘅人就唔適合長期飲用，以免增加腎臟過濾負擔。

另外，平日少攝取鈣質同維他命D嘅人士不宜長期飲用蒸餾水，因為長期飲用屬微酸性既蒸餾水會令身體處於酸性水平，加快鈣質流失，增加患骨質疏鬆風險!

圖片來源:互聯網

減肥實用小貼士

減肥除左要識得做正確飲食選擇同份量控制外, 建立日常生活中一啲習慣都可以幫手控制飲食:

         

•       用較細碗碟去載食物
•       用筷子代替匙勺用餐
•       不要空肚去逛超市
•       食飯先喝湯,後食飯餸
•       用餐時,慢慢嘴嚼
•       食前先問問自己是否餓或是嘴饞/貪食

減肥成功更重要既係決心同家人朋友既支持, 身邊有朋友減緊肥既你, 可以比佢地多啲鼓勵,信心同支持!