3塊輕怡消化餅等於一碗白飯

平時大家口痕又或者肚餓既時候,可能會揀食餅乾.你又知唔知唔同種類既餅乾既營養成份可以差好遠,要識揀先唔會愈食愈肥.

以熱量,總脂肪,糖份及鈉含量來比較,馬利餅比較健康. 雖然輕怡消化餅比原味消化餅含較少脂肪, 大家唔好比個名誤會咗, 3塊輕怡消化餅己相等於一碗白飯既熱量! 建議每份小食分量應少於100千卡而脂肪總含量少於3克會比較好. 注意體重人士要比較過營養標纖先好買呀.

餅乾	消化餅 (麥維他 輕怡)	馬利餅	梳打餅 (太平)	EDO 天然麥餅
份量	3 塊	4 塊	1 獨立包裝(3塊)	1 獨立包裝(4塊)
熱量	200 千卡	75千卡	116 千卡	144 千卡
糖份	9克	3克	0.5克	5.7 克
總脂肪量	6.5 克	2克	5克	3.5克
鈉	225毫克	61毫克	70 毫克	120 毫克
等於白飯份量	1 碗	1/3碗	半碗	3/4 碗

Nutritionist Debbie