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Sunday, July 9, 2017

Bagel 麵包圈












份量:4迷你bagel
準備時間:1小時+20分鐘等待時間,30 分鐘預備時間
烘焙時間:20分鐘


材料:

麵包粉      250克
糖             2茶匙/10克
鹽             1茶匙                   
即用酵母  1茶匙
溫水         200毫升

按個人喜好加入其他材料:
車打芝士   2湯匙
抹茶粉      2湯匙

做法:


1)在碗中,加在酵母和糖,倒入溫水拌勻,直到溶解。

2)在一個大碗裡,放入麵包粉,加入鹽,攪勻。留空中間位置,慢慢倒入酵母混合液慢一邊慢混合,直到所有酵母水全部倒入麵粉。

3)手指粘上麵粉,並在桌上灑麵粉,把麵團移到桌上,用手心以同一方向揉麵團大概10分鐘。如麵團太乾,加入少許溫水直至所有麵粉揉成一團。

(額外加入的溫水份量視乎室內濕度而定, 這次食譜我額外加入大概100毫升) 
*貼士--放一張烘焙紙在桌及麵團之間, 再揉麵團;這樣會較容易清潔工作桌。

4)放麵團在碗內,並用濕布覆蓋, 放於室溫至少一個小時,直到它發大至少兩倍大小。




5)一小時後,用拳頭打麵團,使放出裡面空氣,再次用濕布覆蓋,等10分鐘。








 6)把麵團取出放在桌上,平均分成4等份,用手心滾動麵團成圓形。如果你想在麵團中添加其他食材,如堅果,種子或調味料,你可以在此步驟中加入。
(我在麵團中亦加入抹茶粉,所以有帶有少少綠色),再用手指或麵粉棍在麵團中心捅一個洞,做一個環形。















7)再用濕布或廚房紙覆蓋麵團10分鐘。

8)煮滾一鍋水。將Bagel放入熱水中加熱30秒,翻轉另外一面30秒。取出放在焗盤上。在水加熱可將Bagel表面煮熟定型,使烘焗後硬身鬆脆。預熱焗爐至220℃。

9)如想加什何配料調味可於這步驟放到bagel上,我加了芝士及羅勒。

10)焗約20分鐘或直到金黃色。完成!

新鮮的bagel味道最好。Bagel可在焗爐番熱進食。




Wednesday, February 1, 2017

芝士蛋英式鬆餅





    
懶人食譜, 做法1分鐘, 放入焗爐焗5分鐘. 簡單營養早餐, 連碗都唔洗用添! 最啱分秒必爭既打工仔同學生朋友.

做法好單簡, 將蛋同芝士放係英式鬆餅上面,再放入焗爐焗5分鐘就完成. 灑上胡椒粉或羅勒香料調味,完全不需要加食油,比起煎太陽蛋健康得多.
配上一杯鮮奶同水果,就係一個豐富營養早餐! 注重健康人士可選擇低脂芝士或脫脂奶/豆奶飲品。






份量: 1 份
時間: 1分鐘
焗時間: 5分鍾

材料: 
英式鬆餅 English Muffin      1
蛋             Egg                        1
芝士(碎)  Shredded Cheese   10 克/ 1 湯匙 或隨個人喜好

步驟:

1) 預熱焗爐至200C
2) 將英式鬆餅分開上下兩份
3) 輕輕用手或匙羹於鬆餅中間位置壓實
4) 將蛋打開放於鬆餅中間
5) 把芝士碎放上面
6) 放入焗爐焗5分鐘或至金黃色,完成.









Friday, January 27, 2017

7款晨早全餐


自己動手整早餐 一啲都唔難 最難係諗食啲咩

 < 奇異果草莓低脂乳酪飲品, 鮮果果醬多士 >




<椰菜豬肉水餃, 蔬菜通心粉>


  < 全早餐: 鮮水果,芝士焗番薯,溫泉蛋, 煉奶多士 >





   < 自家製洛神花果醬麵包, 水果乳酪芭菲, 法式蔬菜(加芝士)焗蛋 -->食譜 >



     < 鮮水果, 茉茶可麗餅-->食譜, TimHortons French Vanilla 咖啡 >




  < 鮮蝦雲吞蕃茄湯麵, 灼大白菜, 綠茶 > 


     

      < 奄列蛋配西蘭花, 煎白菜餃子, 玄米茶 >




Friday, October 21, 2016

核桃熱香餅配香蕉雪糕

核桃熱香餅配香蕉雪糕


想早餐食得健康D? 熱香餅唔一定要配雪糕. 用Frozen Banana 都可以整到同樣口感, 冇加糖,冇脂肪既雪糕只需要一樣食材,一樣廚具就整到啦.

份量: 2人
需時: 30分鍾

熱香餅
低筋麵粉       1 杯
白砂糖         2 湯匙
梳打粉         2 茶匙
蛋             1 隻
牛奶           3/4 杯
植物油         1 湯匙
核桃           1/4 杯
蜜糖/ 糖漿      適量

香蕉雪糕
雪藏香蕉        1條


做法:
熱香餅
1)      將麵粉,砂糖, 梳打粉拌勻
2)      蛋打散,加入牛奶跟油
3)      將蛋漿慢慢加入麵粉,拌勻
4)      塗一層的簿油在平底獲, 細火
5)      用湯碗或大湯勺倒粉漿在平底獲上.
6)      當氣泡浮上表面,便可反轉
7)      將剩餘粉漿用完,可整6塊4吋熱香餅
8)      淋上蜜糖,牛油,及加上香蕉雪糕,便完成


香蕉雪糕
1)      將香蕉切片,放入冰箱冷藏至少兩小時
2)      用攪拌機將冰香蕉打爛至呈漿,  用湯匙弄成小球放在熱香餅上即可食用
3)      如有需要, 可放進冰箱再冷藏