成日覺得口腫面腫? 香港人有3大飲食習慣會令到身體特別容易”儲水”. (1) 重口味飲食: 鹽份高既食物會減少水份排出體外. (2) 少飲水: 身體越缺水越會減少排出水份. (3) 少運動: 經常坐,或站立會減慢身體血液循環,水份容易積聚於下半身.
平日三餐都出外進食既上班族最容易有以上三個習慣.
唔想再手腫臉腫?
平日多走動,多飲水, 多食含有豐富礦物質—鉀的食物, 可以幫助身體排走多餘的鈉,即是鹽份.
香蕉,
檸檬, 奇異果都係富含鉀質既水果. 另外綠豆,紅豆,薏米都有助減低水腫情況出現. 想有效解決水腫問題, 攝取足夠水份同適量活動同樣重要.
圖片來源: 互聯網
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